V průběhu života postihne bolest zad až 94% populace, z toho až v 10% případech dochází k vývinu chronické podoby. Většině problémům spojených s bolestí zad lze přitom předejít např. správnou životosprávou, cvičením či zdravotními gely.
Jaké jsou nejčastější bolesti zad? Co je způsobuje? Jak bolesti zad předcházet?
Bolest v dolní části zad
Bolest v dolní části zad může vzniknou kvůli svalovým křečím, natažením svalů a vazů. Nejčastěji k tomu dochází při ohýbání, zvedání nebo nošení těžkých předmětů. Pozor! Špatné sezení u počítače nebo během řízení auta v nahrbené poloze také.
Bolest v horní části zad
Zranění během pohybu při sportu, nešikovný pohyb, přetěžování či podráždění oslabených svalů může způsobit bolest horní části zad.
Bolest zad v oblasti ledvin
U některých žen se může v průběhu menstruace objevit i bolest zad v oblasti ledvin.
Jak se zbavit bolesti zad
Správná poloha zad
Během sezení u počítače dbejte na to, aby vaše páteř byla ve správné poloze. Během chůze či stání se snažte mít páteř vzpřímenou. Hrbení vám křiví páteř a to v jakékoliv formě, snažte se tomu předejít.
Kvalitní spánek
Velmi častá kombinace je nespavost a bolest zad. Jedná se přitom o nehezký a začarovaný kruh.
Bolest zad je častou příčinou nespavosti. Nedostatečný spánek bolest zad prohlubuje. Téměř dvě třetiny lidí s chronickou bolestí zad trpí poruchou spánku.
Je třeba tento problém řešit již v začátcích, v rozsáhlé podobě vyhledat odborníka.
Cvičení
Zdravý pohyb je lék téměř na všechny problémy. Udržování zdravého životního stylu je rozhodně jeden z nejlepších způsobů prevence i překonání bolesti zad. Pohyb navíc pomáhá zabránit zatuhnutí a udržuje svalovou sílu.
Před cvičením je však vždy potřeba prvotní konzultace s vaším fyzioterapeutem, který posoudí které cviky či sporty jsou pro vás vhodné.
Chiropraktická péče
Jedno z nejlepších možných řešení je návštěva chiropraktika, který dokáže pomoci i s chronickými bolestmi zad. Věřte nám, že ten čas pro pár sezení za to stojí.
Balzámy a gely
V dnešní době již existuje celá řada balzámů a gelů, které pomáhají bolest dočasně zastavit nebo dokonce vyléčit. Nejlepší je samozřejmě kombinace, kdy gel zastaví bolest a zároveň léčí.
Doporučujeme se podívat na produkt HERBAL BALSAM 24 ACTIVE GEL PROTI BOLESTI ZAD.
Proč?
- Gel má přírodní složení s patentovanou formulí, vyrábí se z kontrolovaného, ekologického zemědělství EU a je vyroben čistě organickou cestou.
- Jeden z mála gelů, který doopravdy funguje. Recept byl původně vytvořen pro člena rodiny, který trpěl pooperačními bolestmi.
- Využívají jej profesionální sportovci včetně našich reprezentantů, lékaři i známé tváře.